今天是国培的第九天，还有两天，我们这些来自全国各地的兄弟姐妹们就要分离了，心中好多的不舍，所以大家都一板一眼、很认真的跟着陆晨老师学习民族健身操。

民族健身操是需要有基础的，特别是身体协调性素质特别重要，学了一点，会了，再学一点又会了，但前边的忘了；好不容易复习得差不多了，加上音乐又全部打乱了阵脚。陆老师会一遍一遍的领做，还会不时伸出大拇指表扬大家，鼓励大家。我们会像小员工一样问陆老师的，陆老师说：“做熟练了再找感觉！”这是非常深奥的一个道理，如同“读书百遍，其义自见。”按照陆老师的指导，我们大多数人都学会了民族健身操的基本动作技术以及教学和编排方法，还另外学到了以前从无耳闻的霸王鞭，很有意思的。学会了之后，我们再找健身操的影子，哎，无影无踪呀!我们只有按照陆老师的指导，跟着视频再继续复习，力争做熟练了，才能找到感觉，真正体会到民族传统体育的味道！